1.不要比较，网络上那些热闹的生活可能只是片段，真实的高中生活，许多人有像我们这样类似的挣扎
2.深呼吸，感受当下的声音，触觉等，从情绪中抽离出来
3.允许我们自己感受情绪，这样的情绪很正常，不要抵触它，也不要害怕它，拿出一张纸，写上我现在的情绪，怎么样，原因是什么，有助于我们理性地分析当前的情绪
4.从微小的互动开始，比如说和同学打声招呼，问同学一道题，给同学讲一道题等从点点小事开始，慢慢的融入这个集体生活
5.保持充足的睡眠，晚上睡不着时，可以试着冥想，进入睡眠
6.尝试保持新鲜感，可以换路径去餐厅，早些时候或晚些时候，或在周天的时候给自己准备一些惊喜小纸条在无聊的时候打开，上面可以写自己喜欢的话，或者一些类似大冒险的行动，比如说在操场看白云发呆十分钟，跑步
7.有目标感，定长期目标和短期目标定，每天在前一天的晚上或者这一天的早上，写下你今天的大致任务，在感到孤独和空虚的时候可以看一下，有哪些还没有做，然后去完成它
8.运动运动！！本来想把他归为新鲜感那里，但是我觉得这个还是要单独列出来，因为运动半个小时可以让我们今天一整天的状态都很棒，所以一定要运动哦
最后，如果我们在所生活的环境中，真的没有找到志同道合的朋友，如果你现在感到空虚或孤独的话，没关系的，因为你现在只是在一个学校，一间教室，甚至一间宿舍这四四方方的一个小空间里，我们的心胸可能因此变得狭隘，但当我们放眼整个世界，我们会去在这个世界中寻找更大的共同体，在这个更大的共同体之间，一定有我们的处身之地，我们一定会遇到同频的人，缘分到了，我们自然会相遇，顺其自然，不要焦虑，也祝愿我们越来越好，希望以上对你有些帮助，你一定会越来越好的，加油！